О воздействии холодом
Ледяные ванны: как метод Вима Хофа закаляет тело и дух
Вим Хоф — человек, чье имя ассоциируется с экстремальными испытаниями холода. Его называют "Ледяным человеком" не случайно: Вим установил мировые рекорды, находясь в ледяной воде и ...
Стресс-менеджмент: как метод Вима Хофа превращает давление в преимущество
Стресс привычно стараются избегать, подавлять или «гасить» таблетками и отдыхом. Но как показывает практика, полностью убрать давление невозможно, да и не нужно. Вим Хоф, которого знают...
Метод Вима Хофа для глубокого сна: научитесь засыпать за минуты
Постоянный поток информации, стрессы и напряжение не дают расслабиться даже ночью. По статистике, около 35% взрослых в определенной мере страдают бессонницей, а у 50% проблемы со сном возникают пер...
Снятие стресса методом Вима Хофа
Стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни, и многим людям сложно найти способы его снять. Постоянная работа, семейные обязательства и информационный поток — все это увеличивает наше напряже...
Снижение стресса и тревоги методом Вима Хофа
Стресс - неотъемлемая часть нашей жизни. Мы сталкиваемся с ним ежедневно, будь то позитивные события, вроде предстоящего отпуска, или негативные ситуации, такие как болезнь. Хотя умеренный стресс м...
Естественное лечение мигрени
Мигрень представляет собой гораздо более серьёзное состояние, чем обычная головная боль. Это сложное неврологическое расстройство, способное существенно снизить качество жизни страдающего им челове...
Ледяные ванны или криокамера: как выбрать холодовую терапию для здоровья
Еще десять лет назад идея добровольно заходить в ледяную воду или стоять в камере при температуре -150°C казалась экстримом. Сегодня это уже осознанный выбор, который делают спортсмены, биохаке...
Как Вим Хоф может помочь вам справиться с депрессией
Вим Хоф – имя, которое все чаще звучит в контексте здоровья и саморегуляции. Этот голландец, известный как "Ледяной человек", завоевал мировую известность благодаря своим достижения...
Терапия холодной водой по методу Вима Хофа: погружение в здоровье и силу
Холодовая терапия уходит корнями в древность. Еще в Древней Греции Гиппократ рекомендовал холодные ванны для лечения воспалений и улучшения кровообращения. В скандинавских странах купание в проруби...
Эффективность метода Вима Хофа для вегетативной функции сердца, артериального давления и эластичности артерий
Кто такой Вим Хоф? Этот нидерландский исследователь возможностей человеческого тела известен как "Ледяной человек". Его метод сочетает дыхательные практики, холодовую терапию и медитацию,...
Упражнения на концентрацию методом Вима Хофа
Постоянные уведомления на телефоне, дедлайны, стресс на работе и бесконечный поток задач. К вечеру мозг просто "выключается", а сил не хватает даже на простые домашние дела. В таких услов...