О дыхательных техниках
Упражнения на глубокое дыхание — как управлять своим телом
Голландец Вим Хоф, которого во всем мире называют «Ледяным человеком», прославился тем, что часами сидел в ледяной воде, бегал марафон за Полярным кругом и поднимался на Килиманджаро в ...
Стресс-менеджмент: как метод Вима Хофа превращает давление в преимущество
Стресс привычно стараются избегать, подавлять или «гасить» таблетками и отдыхом. Но как показывает практика, полностью убрать давление невозможно, да и не нужно. Вим Хоф, которого знают...
Метод Вима Хофа для глубокого сна: научитесь засыпать за минуты
Постоянный поток информации, стрессы и напряжение не дают расслабиться даже ночью. По статистике, около 35% взрослых в определенной мере страдают бессонницей, а у 50% проблемы со сном возникают пер...
Снятие стресса методом Вима Хофа
Стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни, и многим людям сложно найти способы его снять. Постоянная работа, семейные обязательства и информационный поток — все это увеличивает наше напряже...
Снижение стресса и тревоги методом Вима Хофа
Стресс - неотъемлемая часть нашей жизни. Мы сталкиваемся с ним ежедневно, будь то позитивные события, вроде предстоящего отпуска, или негативные ситуации, такие как болезнь. Хотя умеренный стресс м...
Дыхательные практики для повышения энергии и концентрации: метод Вима Хофа и другие эффективные техники
В современном мире постоянного стресса и информационных перегрузок многие люди сталкиваются с нехваткой энергии, проблемами концентрации и быстрой утомляемостью. Пока большинство ищет решение в коф...
Естественное лечение мигрени
Мигрень представляет собой гораздо более серьёзное состояние, чем обычная головная боль. Это сложное неврологическое расстройство, способное существенно снизить качество жизни страдающего им челове...
Медитация от тревоги: как методы Вима Хофа помогают обрести спокойствие
Постоянный поток информации, высокий ритм жизни, экономическая нестабильность – все это перегружает нервную систему. По данным ВОЗ, более 300 миллионов человек в мире страдают тревожными расс...
Дыхательные упражнения от тревоги: как вернуть спокойствие через дыхание
Тревога — это естественная реакция организма на стресс, которая возникает в ответ на потенциальную опасность или неопределенность. Однако в современном мире эта реакция часто проявляется даже...
Методы медитации с применением дыхательных техник
Современный ритм жизни буквально требует от нас спокойствия и концентрации, но достичь этого бывает сложно. Медитация становится отличным способом для восстановления сил и управления своим состояни...
Дыхание блуждающим нервом по методу Вима Хофа
В последние годы метод Вима Хофа стал настоящей сенсацией. Его называют "Ледяным человеком" из-за удивител...
Холодное погружение: как метод Вима Хофа меняет физиологию и психику человека
Холод — это стресс. Но контролируемый холод может стать инструментом перезагрузки тела и психики. Именно так к нему подходит Вим Хоф — голландец, получивший прозвище «Ледяной че...
Метод Вима Хофа при астме: может ли дыхательная гимнастика помочь при бронхиальной астме?
Для большинства людей дыхание — процесс автоматический, но для тех, кто живет с бронхиальной астмой, это вопрос постоянного контроля. В любой момент обычный вдох может превратиться в борьбу, ...
ХОБЛ и метод Вима Хофа: возможности дыхательных практик при хронической обструктивной болезни легких
Дыхание — это то, о чем мы редко задумываемся, пока оно не начинает подводить. Когда легкие работают как часы, вдохи и выдохи проходят незаметно, но стоит дыханию стать тяжелым, каждый шаг пр...