МАСТЕР КЛАССЫ ПО ОСНОВАМ МЕТОДА ВИМ ХОФ ОТ CERTIFIED WIM HOF INSTRUCTOR

Узнайте как войти в мощное состояние потока, творчества, сосредоточенности, позитива и энергии быстро и естественно.

Ирина Никулина Первая девушка, которая стала официальным инструктором оздоровительного метода Вим Хоф в России

О методе Вим Хоф

Метод был разработан человеком из Нидерландов по имени Вим Хоф. Он также известен как «Ледяной человек» из-за его способности выдерживать крайне низкие температуры.

За его плечами 26 мировых рекордов, связанных с воздействием холода и не только... Он смог их совершить, потому что нашел способ полностью раскрыть потенциал за счет синергии дыхания, силы мышления, воздействия холодом.

Нейтрализовал введённый ему эндотоксин с помощью контроля над иммунной системой
120 минут пробыл в кубе наполненном холодной водой со льдом
1 минуту проплыл подо льдом замёрзшего озера
Пробежал марафон за полярным кругом
Взошел на высшую точку Европы, гору Монблан, будучи одетым в шорты
26 рекордов связанных с воздействием холода
Вим Хоф за тренировкой Вим Хоф за тренировкой

Три компонента
метода

Дыхательные упражнения
Увеличивается емкость легких, организм насыщается кислородом, снижается стресс, а также вазо и бронходилатация.
Медитативные практики
Снижается беспокойство, стресс, тревога, улучшается кровяное давление, расслабляется ум, снижается частота сердечных сокращений, повышается ясность ума, внимание, концентрация, креативность.
Терапия холодом
Укрепляет иммунитет, снижает воспалительные реакции, уменьшает болевой синдром, повышает настроение. Повышает метаболизм, снижает инсулинорезистентность, улучшает сон.
Метод Вим Хоф уже активно используют многие спортсмены, предприниматели Кремниевой долины и знаменитости, такие как Лиам Хемсворт, Опра Уинфри, Орландо Блум, Гвинет Пэлтроу, Дэвид Бекхэм, Джастин Бибер, Павел Дуров и другие.

Преимущества
методА Вим Хоф

Снижение стресса
Повышение творческих способностей
Повышенная концентрация и ясность ума
Лучший сон
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
Улучшение физических показателей
Повышение выносливости
Психическое самообладание
Быстрое восстановление после физических нагрузок
Очень немногие методы имеют такое широкое, положительное и быстрое воздействие, как метод Вим Хоф. И лишь некоторые из них так легко применяются в реальной жизни. Пройдите мастер-класс сертифицированного инструктора и начните свое удивительное путешествие!

Почему важно выбирать сертифицированного инструктора?

Метод Вима Хофа подразумевает инициацию позитивного острого стресса в рамках гипоксии (дыхательная практика) и холодовой терапии. Данная практика должна проводиться исключительно сертифицированным инструктором, который получил все необходимые знания по контролю ситуации, понимание показаний и противопоказаний метода, знает как оказать помощь в случае необходимости.
Каждый год Академия Вима Хофа требует подтверждение знаний и практических навыков инструктора, что подтверждается ежегодным новым сертификатом.

Проверяйте наличие действующего сертификата у вашего инструктора - это гарантирует безопасную и максимально адаптированную к вашей ситуации использование метода.

Дорогие друзья! Начинать новую жизнь и давать себе и своему телу новые возможности никогда не поздно. Не важно, какой у вас возраст, не важно в каком состоянии вы сейчас находитесь. Важно, каким вы хотите быть и как долго оставаться в ресурсе. Поэтому не теряйте время, не откладывайте на завтра. Регистрируйтесь и приходите ко мне на мастер класс по методу Вим Хоф. Будучи врачом и человеком, который уже не первый год собирает простые и эффективные практики здоровья, я с удовольствием поделюсь с вами тем, что изменило мою жизнь.
Хочу на мастер-класс!

Отзывы

Пошел на мастер-класс без особых ожиданий, просто было интересно попробовать что-то новое.  А в итоге получил сильнейший опыт, который сложно передать словами.

Сначала дыхательные упражнения – вроде ничего сложного, но уже после первых раундов почувствовал, как в теле появилось тепло, а в голове – тишина и ясность. Это было странно и круто одновременно. Потом ледяная купель, момент, когда мозг орет "ты что, дурак? вылезай!". Но дыхание помогает удержать фокус, и как же потом классно себя чувствуешь, столько энергии.

Вышел оттуда с ощущением, что перезагрузился на всех уровнях. Заряд энергии, спокойствие, уверенность – это точно стоит попробовать каждому. Спасибо Ирине за этот опыт!

Кирилл, 38 лет Аналитик данных

После мастер класса начал практиковать и дома. Долгое время страдал от плохого качества сна и периодически сбитого режима, могу сказать, что дыхание помогло мне невероятно. Я делаю около трёх раундов перед сном и сплю как младенец.

Также ледяной душ прочно вошел в мою жизнь и меня удивило, как быстро выросла моя устойчивость к холоду - ты всё ещё его чувствуешь, но тело адаптируется и сохраняет спокойствие. К тому же, это изменило моё отношение к холоду и дискомфорту в целом, потому что я знаю, какое чувство удовлетворения придёт после этого, и какие плюсы получает мой организм.

Михаил, 42 года предприниматель

Ирина, огромное спасибо за мастер- класс по Вим Хоф! Не ожидала такого эффекта от 4-часового тренинга! Ещё несколько дней ощущала подъем энергии и было отличное настроение.
Медитация, дыхательные упражнения и погружение в лёд под Вашим чутким сопровождением оставили незабываемые впечатления и желание продолжить практиковать данный метод для снятия стресса и укрепления иммунитета.

Ирина, 46 лет HR Директор

Сегодня приехала с не сильной, но все же болью в пояснице. Что те же наклоны вниз и поза младенца давались мне тяжело, как старушке.
Но, после 6 дыхательных кругов, я поняла что боль ушла и как же кайфово себя сейчас чувствую.
Надеюсь так и останется. Спасибо тебе огромнейшее за сегодняшний вечер, новый опыт, спасибо что поделилась знаниями.

Жанна Антонова, 35 лет Блогер

Ирина, спасибо за потрясающий экспириенс. Это было невероятно, то что мне сейчас надо.
Всем огромное спасибо за время проведанное вместе и конечно еще раз обняла каждого.

Маргарита Блогер

Когда ставили эксперимент с отжиманиями, у меня вышло сделать больше чем обычно. Я в этом плане слабачка, обычно максимум 5 раз могу.Но после дыхания вышло сделать 10 с ходу! Это шок)Еще регулярно проблемы со сном - плохо засыпаю, часто ночью просыпаюсь, но после мастер класса спала как ребенок, давно такого не было!
Спасибо, это просто магия вне Хогвардса.

Ксения, 31 год Дизайнер

Для меня очень важна атмосфера подобных мероприятий. Ирине удалось создать атмосферу доверия и домашнего уюта. Легкая медитация и дыхательные упражнения позволили расслабиться. Не возникло даже сомнений, стоит ли погружаться в ледяную воду, хотя для меня это был первый опыт, и вообще я мерзлячка по жизни). Во время нахождения в холодной воде для меня очень важен был зрительный контакт с инструктором и выполнение простых рекомендаций. Самое ценное, что после мастер-класса было ощущение полной перезагрузки мозга и нервной системы, и оно сохранялось несколько дней. Эффект как после полноценного отпуска! С удовольствием посетила бы ещё раз!

Наталья, 42 года Финансовый директор

Участие в программе по методу Вим Хоф впечатлило и запомнилось упражнениями по концентрации дыхания и воздействием ледяной воды, которые дали новизну в ощущениях, придали легкость и приятную эйфорию. Хочется продолжения для улучшения функции иммунной системы и получения навыков управления нервной системой.

Наталья, 50 лет Коммерческий директор

Ирина, это про метод. Вначале немного переживала, как это будет, т.к не люблю холод. При погружении мозг говорил мне «уходим, зачем нам это».
Но после примерно 1,5 минут мозг успокоился и появилось ощущение радости и любопытства, что дальше.
После выхода из воды было ощущение жара во всем теле и откуда-то появилось чувство безмерного детского счастья.
После тренинга у меня была командировка с перелетом, решение орг вопросов и конференция на следующий день. Я заметила, что энергия прет из всех мест. И так было несколько дней.

Наталья, 48 лет Директор по развитию

Мастер-классы

Cеминар по основам
метода Вима Хофа

Выездной мастер-класс

Возможен выезд квалифицированного инструктора на вашу площадку. Условия оговариваются в индивидуальном порядке.
С вами свяжется организатор после подачи заявки.

4-часовой семинар по основам метода Вима Хофа

До 8 человек Москва, Долгоруковская, 7

Программа семинара:

  • История метода, польза для здоровья
  • Практики дыхания
  • Практики медитации
  • Ледяная купель
Дата: 30 марта
Стоимость: 15000 рублей
Время: 10:00 — 14:00
Количество мест:
1
Осталось мест: 8

4-часовой семинар по основам метода Вима Хофа

До 8 человек Москва, Долгоруковская, 7

Программа семинара:

  • История метода, польза для здоровья
  • Практики дыхания
  • Практики медитации
  • Ледяная купель
Дата: 20 апреля
Стоимость: 15000 рублей
Время: 15:00 — 19:00
Количество мест:
1
Осталось мест: 2

4-часовой семинар по основам метода Вима Хофа

До 8 человек Москва, Долгоруковская, 7

Программа семинара:

  • История метода, польза для здоровья
  • Практики дыхания
  • Практики медитации
  • Ледяная купель
Дата: 31 мая
Стоимость: 15000 рублей
Время: 10:00-13:30
Количество мест:
1
Осталось мест: 5

4-часовой семинар по основам метода Вима Хофа

До 8 человек Москва, Долгоруковская, 7

Программа семинара:

  • История метода, польза для здоровья
  • Практики дыхания
  • Практики медитации
  • Ледяная купель
Дата: 15 июня
Стоимость: 15000 рублей
Время: 10:00-14:00
Количество мест:
1
Осталось мест: 8

Противопоказания

Как у каждого метода, обладающего терапевтическим эффектом, есть противопоказания.
Основные из них:

  1. Шизофрения и другие психические заболевания
  2. Острая стадия болезни и обострение хронических заболеваний
  3. Почечная недостаточность
  4. Онкология
  5. Болезнь Рейно 2 стадии
  6. Не компенсированные сердечно-сосудистые заболевания
  7. Беременность
  8. Возраст до 18 лет
  9. Эпилепсия

Если у вас есть вопросы по здоровью, обязательно сообщите об этом вашему инструктору и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Подарите незабываемый опыт!

Теперь вы можете порадовать своих близких
уникальным подарком — мастер-классом по методу Вима Хофа!
Этот удивительный опыт поможет им открыть новые горизонты,
укрепить здоровье и научиться управлять своим телом и разумом.
Купить подарочный сертификат

Туры

Ретрит с практикой метода Вим Хофа

20-23 марта 2025
Яхрома

Пробуждаем в людях тепло через лёд. Перезагрузка через дыхание, работу с холодом и концентрацию по научно обоснованному методу Вима Хофа. В 30 минутах от Москвы.

Ретрит с практикой метода Вим Хофа

18 апреля - 20 апреля 2025
Ретрит-центр «Ласточка»

Трехдневный выездной практический курс от ведущих экспертов для полного погружения в тему детокса организма

Фотогалерея

Результаты исследований

2014 Yale University School of Medicine
Произвольная активация симпатической нервной системы и иммунного ответа у человека

"В исследовании после внутривенной инъекции бактериального эндотоксина у группы, обученной методу Вима Хофа, не произошло генерализованной реакции, как в контрольной группе, выраженной высокой температурой, головной болью, мышечными болями и так далее.

Исследователи предположили, что техники, которые лежат в основе метода Вим Хоф позволяют получать не генерализованный, а адаптивный ответ иммунной системы, что позволяет более эффективно справляться с инфекцией без излишней неспецифической реакции на возбудителя."

2018 Wayne State University School of Medicine, Detroit
«Мозг превыше тела» — исследование произвольной регуляции вегетативной функции во время воздействия холода

"Метод Вим Хоф способен активировать области мозга, влияющие на восприятие холода, а также области мозга, участвующие в способности фокусироваться и концентрироваться. Обнаружено, что при воздействии холода методика Вим Хоф активирует часть мозга, которая стимулирует выработку опиоидов и эндоканнабиноидов. Эти компоненты могут подавлять сигналы, которые сообщают телу, что вы чувствуете боль или холод, и запускать выброс дофамина и серотонина.

Результатом является своего рода эйфорический эффект на организм. В том же исследовании, используя свой метод дыхания, Вим смог поддерживать постоянную температуру кожи, несмотря на колебания температуры. Все это говорит о возможности контролировать, казалось бы не подвластную нам автономную нервную систему"

2019 Amsterdam UMC, University of Amsterdam
Тренировки, включающие дыхательные упражнения, воздействие холода и медитацию, снижают воспаление и выраженность симптомов при аксиальном спондилоартрите.

"Метод Вим Хоф может безопасно применяться у пациентов с хроническим ревматическим воспалением позвоночника. Было выявлено значительное снижение уровня маркеров воспаления – ESR и CSR, которые являются подтвержденными биомаркерами активности заболевания. Наконец, улучшились различные показатели активности заболевания (например, болевой синдром) и качества жизни."

2022 Charles University, Prague
Новая программа психофизиологического тренинга Вима Хофа для снижения стрессовых реакций во время антарктической экспедиции

"8-недельная программа тренировок значительно снизила реакции на стресс, о чем свидетельствует уменьшение симптомов депрессии. Также наблюдалось снижение уровня кортизола."

2023 University of Warwick
Оказывает ли метод Вима Хофа благотворное влияние на физиологические и психологические результаты у здоровых и нездоровых участников?

"Результаты систематического обзора 2023 года показывают, что метод Вима Хофа может влиять на уменьшение воспаления у здоровых и нездоровых участников, поскольку он повышает уровень адреналина вызывая увеличение концентрации интерлейкина-10, который обладает противовоспалительным эффектом, а также снижение провоспалительных цитокинов."

Наши контакты

ИП Никулина Ирина Валерьевна ИНН 782506333400 ОГРНИП 321784700151341 irina.mochon@gmail.com

Свяжитесь с нами

Нажимая кнопку «Отправить» вы принимаете политику конфиденциальности и соглашаетесь с обработкой ваших персональных данных

* - обязательные поля