Опыт каждого уникален и индивидуален. Результат зависит от вашего запроса, целей и ожиданий, а также регулярности практики. Например, профессиональный теннисист, скорее всего, будет стремиться к улучшению спортивных результатов, тогда как человек, страдающий ревматоидным артритом, скорее увидит пользу от снижения маркеров воспаления и боли.
Заявленные общие преимущества метода включают: увеличение энергии, улучшение сна, оптимизация работы иммунной системы, снижение стресса и беспокойства, повышение концентрации внимания, ускоренное восстановление, и общее улучшение качества жизни.
Потенциальные преимущества многочисленны и разнообразны. Единственный способ узнать, что метод даст именно вам — это попробовать его самостоятельно! ВАЖНО получить опыт под наблюдением сертифицированного инструктора, который прошел экзамен в Академии Вим Хоф, получил от нее соответствующий сертификат, необходимые компетенции и разрешение на проведение мастер классов.

Сниженный иммунитет, частые заболевания
Аутоиммунные заболевания
Фибромиалгии
ХОБЛ
Мигрени и головная боль
Бронхолегочные заболевания
Сниженный метаболизм
Стресс
Депрессия
Выгорание
Тревожность
Слабая сила воли
Сложности с концентрацией, вниманием
Повышенный вес или метаболический синдром
Желание поддерживать свою физическую форму и психо-эмоциональное равновесие

Метод Вим Хоф может практиковать каждый здоровый человек. Если вы страдаете серьезным медицинским или психологическим заболеванием, я советуем проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем приступать к практике и делать это ТОЛЬКО с сертифицированным Академией Вим Хоф инструктором.

Академия Вим Хоф не рекомендует практиковать метод при следующих состояниях здоровья:

Некомпенсированные или недавно перенесенные сердечно-сосудистые заболевания (например, стенокардия) или их стадия обострения
Психические заболевания (шизофрения), эпилепсия
Печеночная и почечная недостаточность
Синдром Рейно (тип II)
Беременность
Онкология
Дети до 18 лет
Если вы страдаете мигренью, перенесли ранее инфаркты или инсульты мы призываем вас с осторожностью принимать ледяные ванны и только после консультации с вашим лечащим врачом, а также под наблюдением сертифицированного инструктора.

Среднее ежедневное вложение доступно каждому и оно составляет 20 минут, чтобы начать свой день. В течение дня сосредоточьтесь на более глубоком и осознанном дыхании. Как только вы узнаете, как использовать метод Вим Хоф, вы сможете получить к нему доступ на неопределенный срок и проходить этапы в своем собственном темпе. Метод Вим Хоф не заканчивается после наших курсов. Этот метод следует внедрять в свою жизнь ежедневно, чтобы получить все преимущества.

Официальные рекомендации Академии Вим Хоф - противопоказание практик детям до 18 лет. Дыхательные техники могут вызвать головокружение и даже потерю сознания. Детям часто сложно адекватно оценить эти риски и свое состояние. Более того, их мозг физически все еще развивается, таким образом гипоксия, даже контролируемая, может негативно сказаться на функции головного мозга, а значит и всего организма.

Если вы беременны, я не советуем вам практиковать метод. Острый стресс, высокий уровень адреналина, гипоксия - это не то, что нужно вашему ребенку. Согласно официальной позиции Академии Вим Хоф беременность - противопоказание для занятий методом.

Очень важно отдавать себя и свое здоровье в руки официального инструктора, который получил сертификат Академии Вим Хоф. Сегодня в России официальных инструкторов всего 4. Только официальный сертифицированный инструктор имеет необходимые знания и компетенции для работы по методу Вим Хоф, только он имеет официальное рарешение Академии Вим Хоф практиковать. Важно упомянуть, что каждый год сертифицированные инструкторы проходят дополнительный экзамен, для подтверждения своего диплома и уровня компетенций. Проверить легитимность инструктора можно отправив запрос нам.